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时尚名模的早餐计画

2020-07-14


模特儿的好身材,让人无比称羡。她们平常都吃什幺?

活跃于时尚界4位台湾名模,分享她们的早餐时光。妳的早餐总是一成不变吗?参考一下名模都吃什幺吧!

王丽雅 早餐开启活力

时尚名模的早餐计画

图╱王丽雅

  

Instagram:@liyaya

平常週间的早餐,我通常自己做。会準备:

1.水果

2.地瓜(或杂粮馒头、粗粮燕麦片、健康油脂的低糖杂粮麵包择一当主食)

3.白煮蛋(淋亚麻仁油,并洒点海盐)

4.蜂蜜咖啡牛奶(或抹茶咖啡牛奶、豆浆择一)

时尚名模的早餐计画

图╱王丽雅

假日我会跟朋友约早餐聚会;平常则会自己做早餐,吃完后,上个便便再出门。

通常我7点半或8点就吃早餐了,如果有马拉松或是铁人赛,或有很早的工作通告,就会再提早。(妳可能会想看:王丽雅:「学会一招“Squat”,变身美臀背影杀手。」)

时尚名模的早餐计画

图╱王丽雅

平常吃早餐时,我喜欢一边听轻鬆的Jazz或Bossa Nova,专心享用早餐。最爱到海岛度假时,以美味营养的早餐,搭配悠闲的气氛,展开我当天的旅程。

时尚名模的早餐计画

图╱王丽雅

除了早餐,晨间运动也是开启活力一天的重要关键。而且早上运动了,接下来的一整天也可以放心地享受食物。

刘欣瑜  享受慢活早餐

时尚名模的早餐计画

图╱刘欣瑜

Instagram:@liuyuhy

平常早餐,我都吃水果、沙拉或是法国麵包。(妳可能会想看:越吃越瘦的17种诀窍)

时尚名模的早餐计画

图╱刘欣瑜

每天吃早餐的时间不一定,取决于几点起床,但第一餐一定要是单纯清爽的。

时尚名模的早餐计画

图╱刘欣瑜

我超喜欢自己做早餐,有时间一定自己做。然后摆盘,接着拍照,最后开心地享受早餐、享受慢活人生。

时尚名模的早餐计画

图╱刘欣瑜

吃早餐时我一定会边听音乐,或是边看书,再不然就是用电脑。其实我比较喜欢边吃边放空,但因为我进食不算是细嚼慢嚥,所以如果单纯只是吃东西,很容易吃得太快太急,也会过量,容易伤肠胃。

有时候我会先去慢跑、运动,流流汗帮助身体轻盈一些,感觉身体舒展过后,之后才会吃早餐。

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图╱刘欣瑜

蔡宜桦 早餐是人生兴趣

时尚名模的早餐计画

图╱蔡宜桦

Instagram:@hua_ever

早餐我最常吃鸡蛋,各式不同煮法的鸡蛋,不但快速,同时又能补充到营养。

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图╱蔡宜桦

平常我早上7点左右就会起床,大概会在8点半吃早餐。

自己做早餐,大概已经成为我人生中的兴趣之一了。

(妳可能会想看:短期集中减重瘦身菜单/只要照做10天,肚子就会瘦!)

时尚名模的早餐计画

摄影╱黄庆宜

早上时我的头脑思绪很清醒,因此吃早餐时,我会一边阅读网路文章、商业类周刊及杂誌。

除了早餐,早上我会听音乐,让爵士乐开启我全新的一天,音乐总是让我感到很愉快。

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图╱蔡宜桦

侍怀凤 早餐就要大放空

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图╱侍怀凤

Instagram:@peaceerica

有工作需要6、7点上工时,早餐我多在便利商店解决。通常是香蕉、地瓜择一,搭配无糖豆浆跟茶叶蛋1颗。

放假的时候,会自己做香蕉煎饼、蛋捲加酪梨、燕麦配水果等。偶尔也是会想吃阜杭豆浆,大概1年会吃2次。

时尚名模的早餐计画

图╱侍怀凤

我很喜欢自己做早餐,因为能控制摄入的食物,让我感到很安心。

时尚名模的早餐计画

图╱侍怀凤

吃早餐的时间看工作而定,通常是7、8点。放假时,就睡到太阳晒屁股,才吃Brunch。

早上一起床,就立刻放些轻鬆舒服的音乐,开始全新的一天。吃早餐时,通常要一边大放空,不喜欢再做其他的事,听听音乐就够了。吃饭要专心地细嚼慢嚥,才不会消化不良呀!

早上做运动非常能够振奋一天的精神!稍微做一下瑜伽伸展也不错。不过晨间做运动时,早餐的进食顺序就要改变,先吃1根香蕉后开始运动,运动完再开始吃早餐。(妳可能会想看:局部瘦身绝招? 没搞懂这3个问题,你就别想瘦!)

吃完早餐,我还会看看书,时间不长,可能才15∼30分钟,让心情稍微沉澱一下。

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